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Le Studio & Les Cours

Les cours sont basés sur une série de mouvements à la fois au sol ou encore sur équipements Pilates. Chaque séance se compose d’exercices fluides, qui allient un travail de renforcement, de mobilisation articulaire et posturale, d’étirements, le tout en associant la respiration.

Pour toute personne désirant entreprendre une démarche Pilates en séance privée ou semi-privée, un bilan devra être fait avant de commencer l’entraînement.

Le bilan se compose d’une évaluation posturale, des tests de flexibilité (pour évaluer les déséquilibres musculaires) et des tests de force des muscles profonds. Ceci permet de composer un entraînement adéquat répondant à vos exigences et besoins.

Tous les cours ont un suivi personnalisé.

Les exercices sont adaptés aux capacités de chacun, quel que soit votre niveau actuel de condition physique, que vous soyez jeune ou plus âgé, sédentaire ou amateur de fitness, vous pouvez profiter des bienfaits de la méthode Pilates.